Palveluvalikoimaamme kuuluvat myös koulutetun hierojan palvelut ja alakerrassamme pienryhmille Lempeä Core – ja tuolitunnit. Lisäkysymykset ja ilmoittautumiset tunneille: Katja 040-4109122 tai kmlihashuolto@gmail.com.

Urheiluhieronta:

Urheiluhieronnassa keskitytään lihasten ja lihaskalvojen huoltoon, urheiluvammojen ehkäisyyn ja huoltoon sekä suorituskyvyn ylläpitoon ja parantamiseen.

Urheiluhieronnassa käytetään perinteisten hieronnan otteiden lisäksi mobilisoivia tekniikoita sekä passiivisia venytyksiä. Hieronnassa otetaan huomioon treenikausi sekä kisakaudet.

Klassinen hieronta:

Klassinen hieronta kohdistuu pehmytkudoksiin joka rentouttaa lihaksia sekä lihasten jännitystiloja. Hieronnan tarkoitus on lisätä verenkiertoa, edistää kuona-aineiden poistumista, parantaa kudosten elastisuutta  ja vähentää kiputiloja. 

Tuki- ja liikuntaelin sairaudet, pääkivut, hermoperäiset kiputilat sekä raajojen puutumiset ovat yleisimmät syyt tulla hierontaan. 

Purentahieronta:

Jos kärsit hampaiden narskuttelusta bruksismista, leukaperien, niska- kaulalihasten särystä, päänsärystä tai migreenistä, selittämättömästä korvasärystä tai silmien väsymisestä, purentalihashieronta voi olla vastaus ongelmaasi. Purentahieronnassa hierotaan kasvojen alueen lihakset, pään-, niska- ja kaula-alueen lihakset sekä suun sisäpuolelta( hygienihasnkoilla) purenta-alue vain tarvittaessa. Hoito kestää 60-90min. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti. Hieronnan tekee vain koulutettu hieroja, joka on erikoistunut purennan hierontaan.

Tuolijumppa:

Tuolitunnilla keskitytään Tuki- ja liikuntaelin sairauksien ennaltaehkäisyyn, nivelalueiden liikkuvuuteen sekä liikkuvuuvsvoimaan. Tunnilla käytetään apuna pilatespalloa, pieniä käsipainoja tai kuminauhoja. Tunti sopii kaikille. 

LempeäCore:

LempäeCore- tunti on 4x pienryhmätunti, jossa käydään läpi koko kehon eri osa-alueet avaten lihaskalvoketjuja, rentoutetaan hermostoa sekä vahvistaen nivelalueiden lihaksia ja keskivartaloa . Tunnilla käytetään pientä pilatespalloa sekä käsipainoja. Tunti on lattiatunti. 

4x pienryhmätunti 59€

LempeäKehoStartti 8 viikkoa:

LempeäKehoStartti sisältää 8 LempeäCore-tuntia, 8 viikon ruokaseurannan sekä 5x 60min hieronnan. Tällä 8 viikon jaksolla opit vahvistamaan ja huoltamaan kehoasi LempeäCore tunnilla. LempeäCore-Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa, avataan kireitä lihaskalvoketjuja sekä rentoutetaan hermostoa. 8 viikon ruokaseuranta on henkilökohtainen matka oppia rakentamaan itsellesi sopiva ruokavalio. Koko 8 viikon ajan olen mukana jokaisella aterialla antaen vinkkejä kohti parempaa oloa kehossa. 5x 60min hieronnassa saat infoa kehosi tilasta sekä paneudutaan kehosi ongelmakohtiin. Hinta 520€ tai 260€/ kk, (pienryhmässä). Hinta 675€ tai 338€/kk, jos haluat yksityiset LempeäCore-tunnit.

Ajanvaraus

Varaa aika Cool time Hyvänolonkeskuksen monipuolisiin hoitoihin, hierontaan tai muihin palveluihin.